do wody

ON Gold Standard BCAA Train + Sustain 1) Testowany smak - kiwi/truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w szklance wody 3) Ocena smaku 6/10 - Smak nie najgorszy, znośny, przy standardowej ilości wody zbyt intensywny oraz za słodkawy dlatego lepiej według mnie rozpuszczać w większej ilości wody . 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Bez zarzutów. Parę [...]

[...] czy nie machnąć 40minutek aerobów, ale jednak postawiłem na regenerację. Jutro idę do pracy i jeśli będę się dobrze czuł to wznawiam treningi. Plus jest taki, że wahania wody unormowane, dziś forma życiowa, skóra coraz bardziej cienka i wszędzie żyły - waga 89,1kg na czczo, także po małych zmianach w suplach poszło ze 2kg. Dieta 1 posiłek: 3 [...]

[...] brzuch: skręty tułowia na twisterze 2x15-20 Miałam takiego lenia by wyjść z domu (jak ja nie lubię zimowej zimy), że jak już się ruszyłam to czasu starczyło tylko na 2 obwody. Kurczę, robią mi się odciski od sztangielek, muszę pomyśleć o rękawiczkach. Środa, 01.12.2010, Dzień 38. Dieta 1. owsiane 40g, SP80 30g, migdały 285 kcal . B:28,9g [...]

[...] parę g za dużo trening wytrzymałość do konkursu: 30min najwięcej obwodow jak możliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee SDLHP i swing: zgrzewka wody 9l pompki damskie burpee "chodzone", nie miałam siły w łapach by skakać 7 obwodów: 26:16 (8 - 31:22) wszystko przez pompki, już w 3-cim obwodzie miałam z nimi [...]

[...] więc i tym razem wyjątków nie było. Waga po przebudzeniu na czczo wynosiła 67,3kg, a więc jednak poszła w dół (68,9 w niedzielę). Dni low-carb przyczynily sie do zbicia wody którą w sobie miałem. Intensywność treningowa rowniez była na wysokim poziomie, więc wszystko na plus. Cardio jakie robiłem to spacery + rower 30 minut do pracy, na nic [...]

Ja właśnie piję przed żeby pobudzić trawienie już od samego początku. Osobiście wlewam do szklanki 2 łyżki dodaję trochę wody i piję Co do octu przed - jeśli wrzucimy go na "pusty" żołądek = zgaga :-D Nie wiem czy może doświadczyłeś czegoś takiego ,ale osobiście u kilku osób którym poleciłem ocet i właśnie później zamianę z PRZED na PO , [...]

5 litrów wody a do tego kawa i herbata? 88-O ja teraz jak jest zimno mam problem z piciem wody, najchętniej tylko herbatę. Samej wody to nie wiem czy 1,5 litra wypije przez dzień.

[...] jednego dnia wpadło ~1k kcal żeby drugiego wpadło >10k ... bo jak już mnie najdzie to nie potrafię się ogarnąć a do tego na następny dzień czuje się jak jedna wielka bańka wody która powinna się toczyć a nie chodzić ... rozmawiałem już na ten temat z Tadeuszem będziemy myśleć jak z tym walczyć ... bo w końcu moja masa okaże się świnio masą i [...]

[...] ogrzewania. Na ogrzewanie zabrakło funduszy %-) Zresztą ocieplenie sufitu na siłce wiąże się z większymi pracami na siłce. W sobotę podesłałem fotki Przemowi,ciut podeszło wody ale nadal trzymam w miarę dobrą formę i polecę jeszcze z 2 tyg masy ale już bez zmian w diecie i treningu. Wymiary ciut ruszyły,waga 89,5kg,w pasie 78cm. Jutro [...]

[...] nigdy o tym nie myślałem. Zresztą ja ogólnie duzo nie sole tyle co do ryżu/makaronu/ziemniaków i co jest w przyprawach. A przed treningiem wrzucam 3-5g soli. I pije dużo wody więc myślę,że aż tak negatywny wpływ na nerki to nie ma. A po akcji z przed MP na ten sód wolę uważać... Dzisiejszy posiłek B+T- jajecznica i do tego szynka wieprzowa z [...]

[...] min luza po treningu nóg 40min cardio. Akurat na mnie lepiej działa interwał więc teraz sylwetka powinna się poprawiać. Ogólnie jest dobrze ale cały czas trzymam dosyc sporo wody i ta sylwetka nie jest jeszcze taka ,,ostra". W diecie też ucinamy fat,w DT -15g a w DNT -20g. Wiec w DT leci tylko 25g fatu a w DNT 80g. Akurat taka taktyka powinna się [...]

[...] wyciskania hantlami,ciężkie wiosła :-D Resztę dnia spędzę na odpoczywaniu oraz pakowaniu się na jutrzejszy wyjazd. Bo start 4.30 :-) W diecie bez zmian,jedynie więcej wody i soli. Od jutra już lekko ladujemy. W Sopocie +/- będziemy 10-11,później troche pozwiedzamy bo zameldowanie mamy dopiero od 14 i później na 15-nastą lecimy na [...]

[...] cardio albo więcej, kalorii 2000-2500 a forma, że tak się wyraże najlżej "w lesie". Białka po 350g przy wadze 80-85kg, kreatynina mocznik nerki w kosmosie a komentarz "pij wody wiecej" %-).... Jeżeli redukcja polegała by na utnij kalorie + kręć wiecej to w zasadzie każdy by wychodził docięty, no bo wystarczy w sumie tylko silna wola i chęci, [...]

[...] Kończymy 15 tydzień masy, waga około 92kg ale sylwetka już zrobiła się lekko ,,wodnista" więc na około 10 dni ucinamy kalorie i zobaczymy ile zleci. Powinno spaść trochę wody, zejść z pasa parę cm. Trening w miarę okej,chociaż mogło pójsc lepiej %-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: [...]

[...] oszykac głod 3. Zamieniam kalorycznie sniadanie z kolacja (rano jem mało bo dam rade a wieczorem duzo zeby spac lepiej) 4. Zaczynam miksować jedzenie, nie odlewajac warzyw z wody w celu wypelnienia brzucha 4. Moge zasnac w dzien (drzemka) tylko po posilku 5. Zaczynam myslec tylko o jedzeniu, jak poszedlem do restauracji zjadlem hamburgera, [...]

[...] nie takie male, dlugo sie nagrzewa, bardziej oplaca sie kupic karte multi sport i ma sie jacuzzi, baseny, silownie, sauny kiedys sie chce nie przejmujac sie nagrzaniem wody i utrzymaniem czystosci. Szukam teraz butow do chodzenia i biegania. Do biegania padło chyba na New Balance Fresh Foam 1080v10 (1 fotka) a do chodzenia na New Balance [...]

[...] i orbi 15 min niestety wszedzie regres oprocz 3 bo tam i tak bylo nisko z obciazeniem do choroby doszla @ wiec razem z przemeczeniem wyszlo jak wyszlo:-( miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran [...]

[...] michy i PROGRESU B-) Na chwilę obecną forma cały czas się utrzymuje tzn. prążki na nogach, skosy na brzuchu oraz mięśnie krawieckie są odseparowane. Unormowałem wahania wody podskórnej obecna waga oscyluje w okolicy 90kg. Wprowadziłem od poniedziałku 30.03 następujące zmiany: Dorzucam nieco kalorii żeby odbudowywać bilans kcal i spokojnie [...]

[...] nie trenowałem. Waga na czczo obecnie około 90,5kg, czyli 4kg do przodu od czasu zawodów, nie jest to chyba jakiś mega przyrost. Ostatnie 2 tygodnie to były spore wahania wody, trochę trudno było mi to ustabilizować, ale odrobina cierpliwości i już jest coraz lepiej. Tydzień temu było około 88,5kg, także i tak dość spory przyrost, więc na [...]

[...] nierealne jest zwiększenie ilości białka. Osoba ważąca 100 kilo i jedząca na codzień 250-260 gramów białka - musiałaby zjadać pół kilo białka dziennie. Picie dużych ilości wody spowoduje również wypłukanie elektrolitów, dzięki czemu mięśnie będą sflaczałe. Najczarniejszy scenariusz to gwałtowna utrata tkanki mięśniowej, zwiększenie ilości [...]